Last Updated on 31 December 2020 by Christian Zaczyk
Formé par David Servan-Schreiber, je pratique l’EMDR depuis 2003. J’ai été formé en brainspotting par David Grand et je le pratique depuis 2014.
J’ai beaucoup d’expériences dans les deux techniques. Je suis superviseur EMDR-Europe, ancien superviseur et formateur brainspotting, formateur en psychothérapie NTCV (Neuro-traitement des Traumas par le Champ Visuel).
Je peux donc les comparer. Pour moi, ce sont deux techniques fantastiques qui ont des différences significatives. Ces deux thérapies font partie de mon Top 10 des meilleures psychotthérapies.
L’EMDR
La psychothérapie EMDR a été créé par Francine Shapiro à la fin des années 80. La psychothérapie EMDR est un traitement en huit phases. Les mouvements oculaires (ou toute autre stimulation bilatérale) sont utilisés pendant une partie de la séance. Après que le clinicien a déterminé le souvenir à cibler en premier, il demande au client de tenir compte de différents aspects de cet événement ou de cette pensée et d’utiliser ses yeux pour suivre la main du thérapeute qui se déplace dans le champ de vision du client. Comme cela se produit, pour des raisons qu’un chercheur de Harvard considère comme liées aux mécanismes biologiques impliqués dans le sommeil paradoxal (RAP), des associations internes apparaissent et les clients commencent à traiter la mémoire et les sentiments perturbateurs.
Dans la psychothérapie EMDR réussie, la signification des événements douloureux est transformée sur un niveau émotionnel.
La psychothérapie EMDR combine différents éléments pour maximiser les effets du traitement. Elle implique l’attention sur trois périodes: le passé, le présent et le futur.
Vidéo expliquant l’EMDR
Le brainspotting
La psychothérapie brainspotting a été découverte par David Grand, il y a une quinzaine d’années.
Le brainspotting est une nouvelle approche psychothérapeutique et neurobiologique qui utilise le champ de vision pour localiser les positions des yeux qui sont en rapport avec une activation neurophysiologique quand le patient évoque des expériences traumatiques ou des difficultés psychologiques.
Une fois localisées, ces positions de l’oeil ou brainspots, par le biais de la fixation de l’oeil, conduisent à une résolution des problèmes profondément ancrés dans les zones du sous-cortex.
Le patient retraite le problème à travers un processus de pleine conscience. Il n’a pas besoin de parler.
Comparaison EMDR ou brainspotting
La psychothérapie EMDR :
- Un protocole classique et de nombreux dérivés en fonction des indications
- Modèle fermé en raison du protocole. La psychothérapie sensorimotrice peut être intégrée
- Formation EMDR : accès pour les professions médicales et psychothérapeutes accrédités
- Formation rigide et scolaire des psychothérapeutes en raison des protocoles. C’est une garantie pour que les thérapeutes appliquent correctement le modèle
- Plan de traitement établi lors des premières sessions
- Nécessite une phase de préparation incluant une ou plusieurs séances
- Mouvements oculaires ou stimulation bilatérales sonores ou tactiles. Les mouvements oculaires ne déterminent pas de positions dans le champ visuel.
- Traitement des cibles en 8 phases
- Nombreuses études scientifiques et méta-analyses depuis 1990. Traitement de choix de l’Etat de Stress Post Traumatique (ESPT) reconnu par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé)
- Durée séance : minimum 1 heure. Plusieurs heures consécutives possibles.
- Durée du traitement : quelques séances à plusieurs années en cas de traumas complexes
- Beaucoup de thérapeutes accrédités
La psychothérapie brainspotting :
- Pas de protocole. Utilisation d’une méthode pour trouver des positions dans le champ visuel.
- Modèle ouvert intégratif peut intégrer ou s’intégrer avec toutes techniques non verbales et non interprétatives
- Formation brainspotting : accès pour les professions médicales et psychothérapeutes accrédités
- Formation non rigide mais plutôt développementale
- Pas de phase de préparation. Le thérapeute peut commencer immédiatement pour stabiliser le patient
- Plan de traitement fluide
- Principe d’incertitude dans les séances (travail sur les mémoires qui émergent)
- Pas de mouvements oculaires. Fixation du regard sur un point (spot)
- Utilisation de sons (musique ou sons naturels) sous forme de stimulations bilatérales qui améliore le retraitement.
- La stimulation bilatérale n’est pas nécessaire. Le processus de brainspotting est efficace seul.
- Peu d’études en raison de la nouveauté de la technique. Etudes très encourageantes et développement en cours.
- Durée séance : pas de minimum. Chez l’enfant peut être très courte. En pratique : 1 heure. Plusieurs heures consécutives possibles.
- Durée du traitement : quelques séances à plusieurs années en cas de traumas complexes.
- Peu de thérapeutes accrédités
Vidéo expliquant le Brainspotting
Psychothérapie brainspotting ou EMDR ?
Je dirais qu’il vaut mieux un bon thérapeute EMDR qu’un mauvais thérapeute brainspotting, et inversement. Il convient de se sentir à l’aise et de faire plus confiance à un thérapeute accrédité dont le travail a pu être évalué par des superviseurs qui ont l’expérience. Certains praticiens pensent savoir faire une technique après un week-end ou deux de formation, là où même si une technique semble simple et reproductible, elle nécessite de l’expertise et du modeling. C’est possible qu’ils sachent faire ; tout autant qu’il est possible qu’ils ne sachent pas ou que leur technique soit basique. Il est préférable de choisir pour les deux techniques un thérapeute accrédité.
Doit-on plus choisir un médecin, qu’un psychologue, qu’un psychothérapeute ? Aucune distinction en ce qui me concerne pour les thérapies EMDR et brainspotting. Les personnes doivent répondre à des critères pour accéder à la formation brainspotting ou EMDR. Elles auront toutes la même formation dans ce domaine. Un médecin peut être tout autant mauvais qu’un psychothérapeute et inversement. Chacun a des compétences différentes, dans différents domaines. Mais s’ils sont accrédités, ils ont les mêmes compétences. L’accréditation n’est pas un gage d’infaillibilité, mais cela diminue à mon avis la probabilité.
Que vous hésitiez entre brainspotting ou EMDR, vous serez de toute façon dans une bonne psychothérapie…
Les thérapeutes accrédités EMDR-France c’est ici
Les thérapeutes brainspotting en France et Belgique c’est ici